Pablo Cabeza

Castellano-manchego de Talavera de la Reina, triatleta desde 1996,  15 veces ironman finisher entre los que descatan 2 Hawaii finisher y 2 EmbrunMan, en los años 2001 y 2005. 

Tu primer EmbrunMan fue en el año 2001, ¿ como conociste la prueba y como te decidiste a participar?

La prueba la conocí muchos años antes , en 1992 ó 1993 leyendo la revista Bicisport. Yo entonces todavía no hacía triatlon, pero me fascinaba Lanzarote, Hawaii y Embrun a través de los reportajes de Antonio Alix. Me compraba periodicamente la revista para devorar con avidez aquellos reportajes y soñaba con comenzar a entrenar triatlon, aunque no fue hasta 1996 ,porque lo veía como algo lejano. En cuanto comencé con el triatlon empecé a hacer ciclomarchas, la montaña siempre me gustó y Embrun llegó después de Lanzarote y Kona,pero siempre estaba ahí en mi mente.

En el año 2000 me fracturé la clavícula en el Campeonato de España de Larga Distancia en Ibiza cuando iba en posiciones de podio. La recuperación fue larga. Comencé a entrenar en febrero, y como perdí parte de la preparación invernal, decidí consagrar el año 2001 a preparar a conciencia Embrun. Fue la única prueba de triatlon que corrí ese año y no me arrepiento.

Por entonces hacer la inscripción todavía tenía su miga, ¿como conseguiste el famoso folleto que había que rellenar y devolver por carta?

Hablé por teléfono con la organización, tengo un amigo francés en Talavera, mi lugar de residencia, e iba a su negocio a molestarle a pedirle que llamara para que se entendiera con ellos. Solicité el folleto , me llegó, lo rellené.Y de ahí,pues  para adelante. 

Tú ya tenías experiencia en Ironman, habías corrido en Lanzarote y en Hawaii, ¿preparaste de forma especial el EmbrunMan al ser un distancia Ironman especialmente duro?

Por supuesto. Siempre he sido meticuloso en mis años de entrenamiento más sistemático. En los dos meses previos solía hacer dos días largos de puertos, aprovechando el verano, podían ser miercoles y domingo, unos 140 a 150 kms. por la Sierra de Gredos con distintos trazados y puertos largos cada día. Dos días más de ciclismo de rodaje ó series a ritmos medios. Un día de carrera larga de entre 1h. 30' a 2h. 15', más un día de fraccionado a ritmos medios,  un día de carrera en cuestas y otro de rodaje suave. Tres días de natación, sin agobiarme mucho con este segmento. Podría hacer una semana tipo unos 7-8 kms. de natación. 400- 450 de bici y 70- 80 de carrera a pie

Todo el que haya estado en Embrun sabe que llegar hasta allí puede convertirse en una odisea, ¿como planificaste el viaje desde Talavera? ¿Dónde te alojaste una vez en los Alpes?

No planifiqué mucho... bueno, la prueba el primer año que fui era un miércoles. Viaje la madrugada del sábado al domingo con una amiga en mi coche, un peugeot 106 de gasoil que no pasaba de 120, salimos a las 4.30 de la madrugada y llegamos al hotel, que lo teníamos en la estación invernal de Les Orres 18 horas después... a las ocho de la tarde.

Háblanos del material que utilizaste, bici, ropa, desarrollos, ¿algo especial?

Aquel primer año estaba muy bien de peso y forma. Llegué con 63,5 kgs para mis 1,78 y no me preocupaba por llevar desarrollos muy cortos. 52-39X12-25 Subí casi todo el Izoard con 23 menos la parte final con 25. Coroné Izoard el 18º, pero perdí muchos puestos en la bajada y creo que a correr me bajé el 45 ó asi.

Pablo en el Izoard

Bici convencional con acople, una Giant , ropa llevaba mono con bañador para correr luego debajo, guantes de ciclismo y un chubasquero que no utilicé- Izoard lo bajé con papel de periódico en el pecho que cogí  en la cima.

¿Como afrontaste y como recuerdas la prueba? Cumpliste tus expectativas? Cuenta como fue tu carrera.

Subida por el pueblo

Afronté la carrera con espíritu de diversión, de regalarme ese día en las montañas, y con hambre de aventura. Sin importarme puesto ó marca. Así es como creo que hay que afrontar Embrun. De la natación saldría sobre el puesto 100 ó 120, en el ciclismo como digo fui regulando a mi ritmo y en Izoard coroné el 18º, pero perdí  mucho bajando... Disfrutando de cada momento, cada puerto ó cada paraje. En la carrera a pie, sufriendo desde el km. 22, como no puede ser de otra forma,pero muy consciente de todo lo vivido. Acabé en el puesto 36º como 2º español ese año y con Félix Javier Martinez como primer clasificado y animándonos mutuamente cuando nos cruzábamos en carrera. 

Dicen que la palabra “vacio” toma sentido al acabar el EmbrunMan, ¿que sensaciones recuerdas una vez pasada la línea de meta?

Brutal. Crucé la meta bien, pero a la media hora estaba vacio. Mi compañera tuvo que conducir hasta Les Orres porque el agotamiento era grande. Cené en el hotel un poco y a las 9 estaba en la cama con fiebre del esfuerzo. Amanecí bastante bien, pero esas  horas inmediatamente posteriores a la prueba  experimenté sensaciones de vacio y agotamiento orgánico extremo.

En el EmbrunMan hay dos tipos de finishers, los que han vuelto y los que quieren volver. Tú repetiste en 2005. Viajaste con Carlos Ramírez, ¿que recuerdos tienes de aquel año, del viaje, la estancia….?

Recuerdos ...  muchísimos. Desde el episodio de la rotura de cadena en medio de la montaña dos días antes, (y que fueras tú el que me recogieras y me bajaras al pueblo), hasta la estancia en la rulotte del camping con Carlos, que es siempre un grandísimo compañero en una prueba de estas, la carrera que como siempre fue mágica y especialmente dura ese año, o los días pasados y vividos en aquellos parajes grandiosos.

El 2005 fue un año duro por el viento y el calor, cuéntanos como se desarrollo tu carrera y si cumpliste tus objetivos.

Entregando los guantes

Como siempre que he ido a Embrun, mi objetivo era terminar y vivir la experiencia dentro de los límites propios. Las sensaciones fueron parecidas a 2001, mi preparación fue también minuciosa y exclusiva para esta prueba, sin importarme otras pruebas del verano, si bien es verdad que venía de correr ese año Lanzarote. Mi estado de forma era inferior al de 2001, pues ya mi nivel de entrenamiento había decrecido sensiblemente y la edad también se notaba... considero que hice buena carrera, 12h. 25', ligeramente superiores a mis 12h.02 del 2001, pero supersatisfecho. Y por la cena posterior con Carlos, con Cris y contigo, jajaja.

Cuéntanos alguna anécdota que recuerdes de tus dos participaciones o de tu estancia allí.

 Recta paralela a la Durance.

Sensaciones distintas a otras pruebas ó anécdotas... muchísimas. En 2005 iba grogy al dejar la bici en boxes y tanto es así que se me olvidó quitarme los guantes de ciclismo y coger la gorra que tenía preparada para correr. Salí a correr con los guantes y sin gorra. Menos mal que me encontré a un Angel de la Guarda que me dejó una gorra naranja, (que por cierto hacía juego con los cristales de mis gafas) y al que entregué mis guantes de ciclismo que guardó a buen recaudo hasta el final de la prueba. 

Como entrenador y con tu experiencia en el EmbrunMan ¿que consejos darías a alguien que quiere afrontar por primera vez la prueba?

La prueba se debe afrontar con mucha experiencia en deporte de fondo, sobre todo en ciclismo y carrera a pie. Con una preparación específica que pueda asimilarse,  volcada en el ciclismo y la carrera de fondo. Paciencia, calma, trabajos extensivos progresivos, olvidarse del tiempo, espíritu de aventura y sacrificio. 

Por último ¿Has pensado en volver?

Por supuesto. Cada año lo pienso. Este año tengo a algún pupilo incluso inscrito. La edad y las lesiones me tiran para atrás, pero seguro que un año de estos , a no más tardar 2-3 años vuelvo a por mi tercer EmbrunMan.

Muchas gracias Pablo y suerte con tus próximos retos.